Caixa da Gratidão

Porque é tão importante a Gratidão?

Sabia que ser grato gera estímulos positivos em quem o faz e em quem recebe? Ser grato por algo que lhe aconteceu é colecionar pequenos momentos positivos, é ter abundância e alterar o foco que tem perante as coisas que lhe faltam na vida.
Face a situações ou eventos negativos, a gratidão funciona como uma “reserva”, onde tem sempre armazenadas coisas boas e positivas, de forma a não esquecer o lado bom.

Introduzir a Caixa da Gratidão no seu dia-a-dia inclui diversas vantagens:

- A gratidão torna-o mais positivo e feliz, mais resiliente, promovendo a sua saúde e bem-estar e ainda ajuda a reduzir o stress e a prevenir a depressão

- Elevação da resiliência perante desafios, ao manterem-se focados nos aspetos positivos da vida

. Redução de comportamentos negativos, como queixas e lamentações

- Incentivar a prática da gratidão em família, particularmente entre crianças, estabelece alicerces para o desenvolvimento dessas virtudes desde cedo

- Quando utilizado em família promove o fortalecimento dos laços familiares, através do reconhecimento das contribuições de cada um

- Desenvolvimento da empatia, ao partilhar gratidão por eventos relacionados a outros membros da família ou amigos

- Pode ser usado de forma individual ou compartilhado entre toda a família

- Potente ferramenta de desenvolvimento pessoal e familiar

Como incluir a Caixa da Gratidão na sua rotina?

1.Defina um Lugar Visível: Posicione a caixa num lugar especial e acessível da sua casa  

2. Aplique o Óleo Essencial da Gratidão: diariamente aplique o roll-on Gratidão massajando o coração (chakra cardíaco) repetindo a seguinte afirmação:

Eu Sou Grata (o) pelo eu tenho,

Entrego, Confio, Aceito e Agradeço!

Que a Gratidão seja o meu mantra, trazendo alegria e paz ao meu coração!

O roll-on foi especialmente concebido com óleos essenciais 100% naturais e puros que estimulam a apreciação pela vida e o espírito da gratidão, ajudando a acalmar a mente e o corpo, permitindo maior clareza e abertura para reconhecer as bênçãos da vida, promovendo simultaneamente uma sensação de equilíbrio criando um ambiente perfeito para cultivar a gratidão.

3. Regularidade: Estabeleça um momento diário ou semanal para escrever e depositar, de forma carinhosa, os cartões na caixa. No caso de efetuar a prática em família ou em ambiente escolar decida em conjunto a frequência com que irão escrever as gratidões e como serão compartilhadas.

Não precisa de ser grato por coisas extraordinárias na sua vida. Agradeça pelas coisas mais pequenas e simples que lhe vão acontecendo. Pode ser um elogio que recebeu do seu chefe, uma palavra amiga de um colega de trabalho, um sorriso do seu filho, um passeio com o seu animal de estimação, o duche que tomou hoje e que o deixou mais descontraído ou a aula de ioga que fez no jardim.

O mais importante é que procure identificar e valorizar um ou vários aspetos positivos ao longo do seu dia, os escreva numa pequena folha e os coloque dentro da caixa. O objetivo é que o sentimento de gratidão passe a fazer parte dos seus dias e, que todos os papéis que coloque no seu interior possam servir de lembretes para que, nos dias mais difíceis, olhe com atenção para eles e se relembre que existem coisas boas e positivas.

4. Leitura: Nos momentos mais difíceis releia os cartões para se lembre que existem coisas boas

No caso de efetuar a prática em família ou em ambiente escolar combine períodos para lerem juntos as mensagens, reforçando a prática do agradecimento na família.

Seguindo estes passos, a Caixa da Gratidão será naturalmente incorporado na sua rotina, nutrindo um ambiente de positividade e apreço

O que inclui a Caixa da Gratidão?

- Caixa em madeira 18x18x8cm

- Cartões de agradecimento

- Sinergia de óleos essenciais: roll-on "Gratidão" 10ml

- Mantra/ Afirmação diária

- Dicas de utilização